bcaa przed i po treningu

Shock przed tr 4 kapsy krety po. W DNT 4 kaspy krety rano. MZB na noc. BCAA przed i po treningu 1g BCAA/10kg masy ciała.

storm rano i po treningu, bcaa przed i po treningu 1g czystego bcaa na kg masy ciała. multiple do sniadania 2 kaps <biała i niebieska> 2 kapsy w ciagu dnia

[...] stojąc tyłem Brzuch: Allahy, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie nóg w leżeniu na ławce, przyciaganie kolan( na przemian) do klatki siedząc /SFD/Images/2016/5/14/1988194f812347b4a625b3c8aff38b77.png 10g bcaa przed i po treningu /SFD/Images/2016/5/14/80c164347ace4349be582df515eb2eea.png /SFD/Images/2016/5/14/86c85929039a40d8967f5105da140549.jpg

[...] Wzrost 175cm wiek 16lat prawie 17 ;D Suple już kupione Cell pump przed i po treningu mutant w szkole 130g i po treningu 130g/250ml białko na noc i ewentualnie po treningu bcaa przed i po treningu oraz przed snem vitamin rano po śniadaniu guarane przed treningiem UNIVERSAL Jointment Sport 120caps 6dziennie po 2 do posiłku aakg

[...] 175cm wiek 16lat prawie 17 ;D Suple już kupione Cell pump przed i po treningu mutant w szkole 130g i po treningu 130g/250ml białko na noc i ewentualnie po treningu bcaa przed i po treningu oraz przed snem vitamin rano po śniadaniu guarane przed treningiem UNIVERSAL Jointment Sport 120caps 6dziennie po 2 do posiłku aakg Zmieniony [...]

Wtorek Klatka + triceps 1. Wyciskanie na hamerze 4 x 12-8 2a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 5 x 20-10 2b. Butterfly 4 x 12 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4 x 20-8 3. Krzyżowanie linek z użyciem linek wyciągów górnych 3 x 12 4. Wyciskanie z sztangą w wąskim uchwycie 5 x 6-8 4a. Dipsy na hamerze 4 x 12 4b. Odwrotne [...]

Dzisiejszy trening: Wyciskanie na suwnicy siedząc 6x8-4 + Szrugsy 6x8-4 Wyciskanie hantli na wysokim skosie (60st) 6x8-4 + ściąganie drążka wyciągu górnego 6x8-4 Uginanie sztangi stoją 4x 6-4 + prostowanie ramion na wyciągu 4x 6-4 Krótki intensywny trening trwający około 30min, po nim metabolit: 60sek skakanka 30sek pompki z odwodzeniem nóg 60sek [...]

Kilka razy biegałem rano, codziennie mam też zaprawy;p i jedyne co zauważyłem to zwiększona wytrzymałość i lekkość na treningach. Daj szanse diecie chociaż 2 tygodnie, a sam się przekonasz. Dystanse jakie biegam są zazwyczaj w przedziale 10-25 km. Te krótsze są wiadomo szybsze.BCAA przed i po treningu oraz w odstępach 2h do pory jedzenia, zależy [...]

Dzięki panowie Co do sprzętu to na razie nie potrzebuje więcej. 02.05.2011 Jestem po pierwszym treningu na sekcji. Jęzor do pasa był, pot był, kolka była, zakwasy są czyli git. Poza tym na razie z boku i nauka podstaw, postawa, lewy i prawy prosty. Dieta wegług rozpiski i BCAA przed i po treningu. Dziś jeszcze trochę popuszczę w diecie i od [...]

[...] ruchów i 2 serie typowo robocze suplementacja: białko (do śniadania) gainer (zaraz po treningu był, ale na ostatnie 2 tygodnie wywaliłem go, jem posilek 30 min po treningu) bcaa ( przed i po treningu) spalacz (gdy chce się pobudzic, nie stosuje regularnie, marka MAN scorch) tak wygląda moje życie :) chciałbym żebyś mi rozpisał jak przejść do [...]

Visnioffy wydaje mi się,że ten trening układała Ci osoba która ma dużo do czynienia z typowym treningiem dla ciężarowców,ja pod kątem kulturystyki i budowania masy mięśniowej bez narażania się na kontuzje wybrałbym nieco inne ćwiczenia. Do tej pory w treningach push and pull spotykałem się z tendencją trenowania nóg w dzień treningu pull. PUSH [...]

MarcoWO dietka wyglada bardzo dobrze na ten moment, jesli rozpoczniesz okres redukcji to w pierwszej kolejnosci zaczalbym zwiekszac czestotliwosc treningów aerobowych ( nie wiem ile teraz krecisz w tygodniu) ewentualnie wydluzalbym sesje. Mysle ze optymalnie byloby to 5 razy w tygodniu po ok.45min.po treningu, oczywiscie jest to ilosc docelowa, do [...]

[...] pure creatine + sfd leucine carboplus ok 40-50 g DNT: rano na czczo 5g sfd pure creatine mass activator jak w DT zestaw 3: wakacyjna stała suplementacja,trawajca 8 tyg,koszt 243 zl sfd wpc protein plus-x3 choc tak jak zawsze uwazam ze jest to uzaleznione brakami w diecie pure bcaa 500g-x2 sfd leucine carboplus-x2 dziękuje i pozdrawiam:) zetor932

u Ironmena w sklepie jest od stycznia po 85zł ,że o gratisach nie wspomne przy okazji się spytam, skoro Tomek jest. Jak stosujesz BCAA ? przed i po treningu, czy może popijasz rozpuszczone w wodzie na treningu ? ot tak pytam z ciekawości Zmieniony przez - ripahza w dniu 2010-01-08 23:11:32

Jeśli Ci się przelewa i masz gruby portfel to możesz BCAA brać też rano na czczo. Aczkolwiek szkoda pieniędzy, lepiej zjeść porządne śniadanie. BCAA przed i po treningu Działanie glutaminy większość osób na tym forum neguje. Ja akurat używam po treningu. Więc jak masz pieniądze to możesz dorzucić. Np 5g rano na czczo 5g po treningu i 5g przed [...]

[...] + dwójki, są zamordowane ! Także jutro skupiam sie na czworogłowych, natomiast na 2jki zrobię tylko jedno ćwiczenie. Tym razem obiecuje że o materiale wideo nie zapomnę. 20g bcaa przed i po treningu zrobi robote i mam nadzieje że dwugłowe dobrze się zregenerują do jutra :D A jeśli nie ? To i tak trzeba przetrenować nogi na maksymalnych obrotach. [...]

wywal gainera przed treningiem bcaa - przed i po treningu po 8-10kapsów deka stack przed treningiem KA - rano i po treningu z 4 kapsy/ w NT rano 4 kapsy gainer po treningu, ale ok,. 20min. po bcaa to hmb ładuj rano, prze i po treningu i na noc

Cukierki się przepaliły :) Ciężko codziennie aktualizować to trzeba teraz nadgonić Dzień 43 - 06.03.12 Dieta 1. Jajecznica na maśle + pomarańcza 2 i 3. Schab + chleb 4. Papryka faszerowana 5. Sałatka z kurakiem i oliwą 6. Serek wiejski Suple 1. Omega 3 do śniadania 2. Amino power - rano i po południu 3. Thermal Pro, rano i po południu wieczorem w [...]

Omega 2x2g ed - przed posiłkiem? po posiłku? do posiłku? Kreatyna 5g w DNT i 2x5g w DT - w DT rozumiem, że 5g przed i 5g po treningu ? BCAA przed i po treningu w dawce 1g BCAA/10kg masy ciała - czytałem też, że warto brać podczas treningu ? którą opcję wybrać ? DAA po treningu/na noc 2-3g, możesz rozbić na 2 dawki - treningi mam około 19:00, czyli [...]

http://imgup.pl/dm/LWLC/IMAG0081.jpg Mój support od Iron Horse:-) aktualnie kreatynka i bcaa przed i po treningu - bardzo dobrze się sprawdzają, szczególnie kreatyna okazuje się bardzo pomocna przed treningiem. Oba produkty bardzo wydajne i przypadły mi do gustu. Dzisiejszy trening - trochę improwizowany, niestety, więc nie daję wypiski, odezwała [...]